Frittata de espinacas con chorizo y parmesano

16/01/2019

Nur Pons, parte de Barriga Sana

Nuria Pons – Dietista Nutricionista

Sí, he de admitir que yo también he sido de esas personas que al ver la elaboración de una frittata clásica (la de cipolle), he dicho: “¡¡¡eso es una tortilla de patatas con cebolla cuajada en el horno!!!” Y he seguido mi camino sin interesarme más por ella (ese era mi nivel de catetismo culinario pre celiaquía). Sin embargo, a raíz de mi vena bloguera cocinera, me he vuelto a reencontrar con esas recetas despreciadas y he tenido que ponerme un punto en boca, la frittata tiene derechos propios de existencia más allá de la tortilla. Además, sabéis que hace unos años me enamoré del horno y tenemos tal relación que ni en invierno ni en verano lo dejo tranquilo. Me quiere, lo quiero… Sé que estáis celosos, nada es tan perfecto como nuestra relación, así que no desaprovecho una ocasión para estar un rato juntos. La frittata es rápida, fácil, me soluciona un plato principal o una cena y me permite hornear, ¿puede algo ser más maravilloso?

Diremos que la frittata es un plato italiano elaborado para aprovechar las sobras de una determinada comida. Se sofríen los ingredientes (hay frittatas para todos los gustos, incluidas de macarrones o espagueti) en una sartén y se cuajan en el horno , con ayuda de una mezcla de huevos y otros ingredientes adicionales. Sé que a priori no llama mucho la atención, pero tenéis que darle una oportunidad. Os aseguro que formará parte de vuestras cenas semanales. Como os suelo decir… al tiempo.

Frittata de espinacas con chorizo y parmesano

Tipo de plato PrincipalTipo de cocina Italiana, Sin glutenDificultad: Media
Tiempo de Preparación

5

minutos
Tiempo de cocinado

25

minutos

Receta de este plato italiano elaborado para aprovechar las sobras de comidas.

Ingredientes

  • 2 chorizos para cocinar (dulces o picantes según gusto del consumidor)

  • 100 gr de espinacas frescas

  • 4 huevos

  • 150 g de queso parmesano rayado

  • Sal

  • Pimienta

  • Aceite de oliva

  • Hojas de albahaca fresca

Pasos

  • Precalentamos el horno en función grill a 180 grados.
  • Lavamos las espinacas bien y las ponemos a escurrir, reservamos.
  • Ponemos una sartén de mango desmontable (o una sartén de hierro que pueda ir al horno) al fuego y echamos un chorrito de aceite de oliva. Cuando el aceite esté caliente echamos los chorizos y cocinamos hasta que estén crujientes.
  • Echamos las espinacas bien escurridas y seguimos cocinando hasta que estén tiernas.
  • En un bol mezclamos la parte sólida de una lata de leche de coco con los huevos y el queso parmesano, batiendo bien. Añadimos sal y pimienta y volvemos a mezclar.
  • Bajamos el fuego de nuestra sartén y echamos encima la mezcla de huevos. No removemos, y dejamos cocinar por unos tres minutos.
  • Retiramos el mango de la sartén (si es una sartén apta para horno por ser entera de hierro no hacemos nada) y llevamos al horno. Gratinamos por unos minutos o hasta que esté dorada.
  • Dejamos reposar antes de servir con unas hojas de albahaca picadas por encima. Personalmente creo que es de esos platos que mejora frío, pero para gustos… los colores.

Consejo de Nur

  • De calabacín, champiñones y jamón, de carne picada y trigueros, de panceta y espinacas… Cualquier idea es buena para hacer una frittata. Si lo soporta una tortilla, lo soporta una frittata, así que… a experimentar.

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2 Comentarios

  1. Rosa

    Gracias por tanto!!!!

    Responder
    • Barriga Sana

      Gracias bella!!!

      Responder

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