Merluza estilo Thai

01/06/2021

Nur Pons, parte de Barriga Sana

Nuria Pons – Dietista y Coach Nutricional

No lo diré otra vez… de verdad… bueno, una última vez ¿sabéis que soy una enamorada de Thailandia y que por diversas circunstáncias el señor que duerme a mi lado y yo hemos pasado un tiempo allí? Él trabajando, yo descubriendo. Descubriendo una cultura, una religión, unas gentes maravillosas, unos paisajes increíbles y una de las mejores gastronomías del mundo.

No sé si es la mezcla de curry y el coco, el picante combinado con el sabor exótico, el cocinado o los recuerdos, pero cualquier comida a la que le pongáis un apellido Thai a mi me va a encantar. Como esta merluza que está… para chuparse los dedos.

Merluza estilo thai

Plato: PescadosCocina: thai, ketoDificultad: Baja
Raciones

4

raciones
Tiempo de preparación

30

minutos
Tiempo de cocinado

40

minutos

Con esta recetas thai de sepia se mezclan sabores picantes, dulces, ácidos y amargos. ¡Deliciosa!

Ingredientes

  • 4 lomos de merluza

  • 200 gr de gambas peladas

  • zumo y ralladura de un limón

  • Jengibre fresco rallado (1 cucharadita)

  • 150 ml de leche de coco (ver consejo de Nur)

  • Curry amarillo

  • Cebolleta

  • 1 ajo

  • sal

  • cilantro

Pasos

  • Preparamos los lomos de merluza en cuenco junto con el zumo y la ralladura de un limón, el jengibre fresco rallado y el ajo picado. Dejamos macerando en la nevera un par de horas.
  • Picamos nuestra cebolleta muy fina, ponemos una sartén al fuego con un chorrito de aceite de oliva y pochamos.
  • Añadimos las gambas y la merluza con todo su jugo, salteamos unos minutos.
  • Rectificamos de sal, añadimos el curry e inmediatamente ponemos la leche de coco. Debemos dejar cocinar a fuego lento hasta que la salsa reduzca.
  • Retiramos del fuego, dejamos templar y servimos acompañada de cacahuetes picados (opcional) y cilantro.

Consejo de Nur

  • En este caso cuando hablamos de leche de coco vamos a usar la parte sólida de una lata de leche de coco que nos ayudará a obtener una textura más cremosa.

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