Brazo de gitano salado (sí, keto)

05/02/2020

Nur Pons, parte de Barriga Sana

Nuria Pons – Dietista y Coach Nutricional

Si fuera medianamente razonable hoy no debería publicar receta… mañana intervienen a la peque de la casa (no os preocupéis es algo sin importancia pero como es con anestesia general me tiene algo descompuesta) y yo quiero terminar todo el trabajo pendiente esta misma noche… y no llego… no llego de verdad… pero no puedo dejar el blog sin receta un miércoles. Eso es sagrado. Así soy yo.

Brazo de gitano salado

Receta de Barriga SanaCocina: paleo, ketoDificultad: Media
Porciones

4

porciones
Tiempo de Preparación

15

minutos
Tiempo de cocinado

25

minutos

Ingredientes

  • 150 gr de mozzarella rallada

  • 1 cucharada de queso crema (el mío es casero)

  • 5 claras de huevo

  • 50 gr de harina de almendras

  • 1 cucharada de semillas de lino

  • 1 cucharada de semillas de chia

  • 1 cucharada de psyllium

  • Un puñado de espinacas frescas

  • sal

  • Para el relleno
  • 2 latas de atún

  • 2 cucharadas de queso crema

  • Hierbas provenzales

Pasos

  • Ponemos en un bol la mozzarella rallada, y el queso crema y llevaremos al microondas por un minuto para que se funda
  • En un bol echamos el queso fundido, la harina de almendras, el psyllium, las semillas y la sal y mezclamos bien. Añadimos las claras de huevo y las espinacas y batimos con ayuda de una batidora eléctrica hasta obtener una masa homogénea.
  • Ponemos un papel vegetal sobre la bandeja del horno y volcamos la masa encima (es bastante pegajosa). Con ayuda de una espátula la iremos extendiendo hasta formar un rectángulo no muy fino.
  • Horneamos unos 25 minutos en horno precalentado a 180 grados (o bien hasta que presente un aspecto dorado y algo más esponjoso).
  • Sacamos del horno y dejamos enfriar.
  • Mientras tanto preparamos el relleno de nuestro brazo de gitano mezclando el atún con el queso crema y las mezclas provenzales al gusto.
  • Rellenamos una mitad de nuestra base con el relleno y vamos a ir enrollándola con cuidado y con ayuda del propio papel vegetal. Dejamos reposar el brazo de gitano unos diez minutos para que coja forma y cortamos con ayuda de un cuchillo afilado.

Consejo de Nur

  • Podéis hacer el relleno cambiando el atún con queso crema por pollo al curry o por salmón, alcaparras y salsa bearnesa por ejemplo… cualquier opción estará buenísima.

Deja que 2020 sea el año de tu cambio de vida. Si no puedes sol@ quizás yo pueda ayudarte.

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